Continuando...

COMEÇA DIA 01/11/2008 ATÉ 02/01/2009


O que consiste o desafio?

Você deverá:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana




Dia de pesagem: Domingo (com a possibilidade de colocar o peso até terça-feira).

Dia do cardápio: Toda terça-feira (deverá ser colocado o cardápio anotado na segunda).